陈式心意混元太极拳成功之奥秘-道云龙
2024-12-20陈式心意混元太极拳简称“混元太极拳”，是中国当代著名武术家，陈式太极参第十代传人，陈式心意混元太极拳创派宗师冯志强先生继承了陈发科老先生家传太极拳法的精髓，并糅入了胡耀贞老先生心意拳的道家内功，依据天地阴阳，混元运转的易理，结合中医养......
陈式心意混元太极拳简称“混元太极拳”，是中国当代著名武术家，陈式太极参第十代传人，陈式心意混元太极拳创派宗师冯志强先生继承了陈发科老先生家传太极拳法的精髓，并糅入了胡耀贞老先生心意拳的道家内功，依据天地阴阳，混元运转的易理，结合中医养......
陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范雄盔，同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是自比极宗师陈发科的嫡传大，太极大师雷慕尼障修改而成的一套秘传，极少外传。 陈式太极拳十三桩不受场地大小限制......
阴阳五行追魂手 阴阳五行追魂手，是由武当紫霄派玄真神剑门开派祖师元贞逍长所创，乃玄剑门历代单传秘授至纯至绝的上乘实战搏杀绝技之一。该绝技功成之后，两掌摧运寒热阴阳煞气，可隔空御敌，内伤经络腑脏，使气血逆行，寒热交迫，武功尽失。若配合武......
内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修，相益兼顾，并配以秘传药物洗手，上功奇快，功成手腕灵活，掌指圆润，发力脆猛，穿透力很强，击人多伤其内，能重创敌，显神威。 内劲铁掌功是笔者从原习练的......
闪电红阳掌法 闪电红阳掌法，届武当内家特绝秘功，也是流通门中之口，修习功成，两掌推出，可见红光耀眼，势若闪电，隔空掌气伤人，长期修行，可内壮脏腑，外疗眼疾。 一、手抱夕阳 预备式：每天清悬，面向刚起地平线的太阳，身体自然站立，双脚与肩......
长白山常氏透骨掌内练内力、内气,属高级内功。可开通劲力,内气通道,提高劲力,内气传递速度,做到手随心动,可使习者短期达到心手如一至高境界。外炼可提高手掌生理强度及手掌各部皮肤厚度、硬度、耐性、敏感度。 长白山常氏透骨掌近似常氏火龙金劈......
有了腿功作为基础，腿技才能得到应有的发挥。运用腿技时，不但要精于技巧之法，更重要的是要具备真正的“铁腿功”；如果能够练到跺脚地陷、脚踢树折，实战时必然事半功倍，一踢伤之。 在少林七十二艺中有铁扫帚、足射功、石柱功、拍木桩等，都属于铁腿......
铁腕功 预备姿势： 两脚平行同肩宽或略宽于肩，身体正直，胸微内涵，头自然前俯并微下垂，全身放松。两手臂向两侧平举伸直，掌心向后，五指伸直，除拇指外，其余四指并拢。脚趾抓地。 行功： 十指猛力握紧成拳，同时手臂快速转为拳心朝前（保持手臂......
铁肚功为散打实战之必修。笔者初习此功时，仅二十余日便能承受普通之拳打脚踢，受益匪浅。现整理于下，供同道参考。 一、聚 气 自然站立，均匀呼吸。左手心按于脐下丹田处，右手掌覆于左手背上，腹部放松，气聚丹田，双手带动腹部先按顺时针方向揉摩......
作为首届全国武术功力大赛的首要项目之一的铁砂掌是武林中的著名绝技，因该功练成之后能开砖破石，无坚不摧，最能体现男子汉的阳刚之气，因而即便在当今社会，铁砂掌仍然有很强的魅力。但传统铁砂掌练法多不科学，收效甚微，一般要3年以上才能练成。如......
筑基练法： 一、起式 双脚开立，间距与肩同宽，双臂自然下垂，想像一股温泉从头顶缓缓流下，全身随着温泉流过而放松。如此想像三遍后，开始进行下面的练习。 二、铁布衫运气法 1、飞鸿戏水：吸气时，双手掌心向下从体侧前平举至与肩同高，双臂伸直......
本功即为铁佛派鹰爪功秘传，以刚为主，刚柔相济，以内为主，内外兼修，是不可多得的功中精品。 一、内壮功 1.马步蹲立，双拳抱于腰间，百会穴与会阴穴成一直线，腰背挺直，舌舐上腭，澄心静息（图1）。 以鼻吸气的同时，双拳伸直成掌下伸成交叉十......
金钟罩体硬气功 硬气功种类很多，练法各异，但目的者是一样。在实际应用中可在体分为两类：一类为功击性硬气功，如铁砂掌、铁拳功、二指禅、鹰爪功等等，主要是锻炼自己的打击力，增强攻击力度、硬度，攻击对方使其疼痛难忍而败北，从而对手。一类为防......
“散气之功，鼻呼鼻吸，散气流形，贯通四肢”。 “散”，千万不要误解为松散、散乱等义，应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。 一、顺气调息式 顺气调息式要在吞吐功后、散气功 前习之，目的是使心意 平定、呼吸顺遂、周身缓劲，以备散气，会......
【编者】《少林 与太极 》改版伊始，特推出《金警钟秘传浑元一气功 》系列 。少林素有“内炼一口气，外练筋骨皮”之说，其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟大师第三代高徒，19岁起即习“浑元一气功”，......
