胜战之道古传少林捶搏击中的胆气-潘霜喜
2024-12-20《勾践阴谋外传》：手战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎。中国武术的本质就是“练为战”，在瞬息万变的搏击之中过人的胆气当为胜战之道。 中国武术历来极重胆气。拳谚中有“一胆二力三功夫”之说，把胆气放在劲力、功夫之上，可见胆......
《勾践阴谋外传》：手战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎。中国武术的本质就是“练为战”，在瞬息万变的搏击之中过人的胆气当为胜战之道。 中国武术历来极重胆气。拳谚中有“一胆二力三功夫”之说，把胆气放在劲力、功夫之上，可见胆......
如果问，老年人练太极养生吗？答案几乎是肯定的，可以。 如果说，年轻人和中年人练太极养生，我毫无怀疑。但若考察一下老年人练太极的养生状况，这肯定的答案似乎又得加上一些不确定因素。 曾有一些上了年纪的人向我咨询，如何练太极，如何养生。我问......
罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀：少林武法艺惊人，神勇功夫天下闻，千斤神力大字桩，此势刚猛内外强，一字平掌挑日月，沉肩松膀气腾然，二郎担山固紧拳，气贴背时神贯顶，旋转阴阳浑元劲，通背悬挂金刚圈，撑拳立臂顶千斤，循序精进百。首做双拳卧虎势，先令......
罗汉铁布衫功 依法勤习一月即可初步功成，功效可达气运周天、单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等20余种功，用于技击之中可护体闭穴，力大惊人，浑身杀手，集技击健身于一体，其妙无穷。 现将介绍如下，望好者珍之。 第一式 金刚站桩 双脚......
身为叶大密先师高徒、蒋锡荣的大、叶大密的第三代传人的我，因故无法参加2013年12月18日上午温州叶式太极拳研究会成立大会，感到遗憾终生！ 但是，叶大密先师平易近人、宽宏大量、恭雅谦让的音容笑貌永远铭刻在我心中！ 我无法忘怀七十年代初......
人生所得遇恩人不多，恩师是我最崇敬的人，是他影响和改变了我的人生，是他推动和延续了整个陈式太极拳的发展，同时也改变了陈家沟这个中原大地上普通小村庄的命运。 恩师不管你是哪里的，不管你姓陈姓张，只要你肯学，老师就乐意教，并且十分认真和耐......
“太极让生活更美好”这是提篮桥街道老年学校太极拳队员范竹琴的一句口头禅。老范在退休前患了一场重病妇科癌症判了“死刑”只能活三个月。在手术后奇迹般的活下来了！在以后治疗中，她听了一位中医医生告诉她太极拳是很好的健康强体的运动方式后，就找......
练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉 学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉＞，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太极拳的奥妙处所在，希望大家都能早日登堂入室，共享太极拳的神妙之境！ 练好太极拳的......
练好太极拳是有步骤分层次的，其层次大致有三。 第一层次 轻、慢、匀、圆 轻 拳论说：“一举动，周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵，但必须从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。应当从越轻越好的轻字上下工夫，才能达到拳论上所讲的“一羽......
太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。 通：就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。正如“流水滔滔，先修河道”。气是一种抽象的东西，它是构成和维持生命活动的精微物质，......
太极理论认为：天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。太极拳遵循天人合一之理，打拳时要求虚领顶劲，百会冲天，上接阳气；气沉丹田，涌泉入地，下接阴气，使内部的阴阳与外部环境的阴阳平衡协调。《素问。生气通天论》说：......
一、套路出真功 在一些太极拳爱好者当中流传着一种错误的看法即功夫都是从套路当中练出来的。 目前，不同拳架的套路千差万别，甚至有些互相矛盾，同样一个揽雀尾，不同的流派皆有不同的练法，甚至同一个师父在不同时期所传的拳法也会不一样。经常会有......
第一步：肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松肩以出劲”，是说出劲之时，肩井穴用极柔之意松开，劲力才能畅通无阻。......
红砂手 红砂手能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。 预备式：直立，两脚分开等肩宽，含胸收腹，全身放松......
第一式无极桩 两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北(图1)。 动作要领：在武当 太极拳 内功当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。 道家养生 秘要：醒神安脑，引气归元。 第二式抱元守一 左脚左移，两脚间距与肩同......
