陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范雄盔，同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是自比极宗师陈发科的嫡传大，太极大师雷慕尼障修改而成的一套秘传，极少外传。 陈式太极拳十三桩不受场地大小限制......
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一......
