“散气之功，鼻呼鼻吸，散气流形，贯通四肢”。 “散”，千万不要误解为松散、散乱等义，应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。 一、顺气调息式 顺气调息式要在吞吐功后、散气功 前习之，目的是使心意 平定、呼吸顺遂、周身缓劲，以备散气，会......
练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉 学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉＞，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太极拳的奥妙处所在，希望大家都能早日登堂入室，共享太极拳的神妙之境！ 练好太极拳的......
